Psicóloga Lucielle da Silva Continentino
Olá, tudo bem?
Me chamo Lucielle, sou psicóloga e realizo atendimentos individuais para adolescentes, adultos e idosos de forma presencial em São Gonçalo / RJ e também de forma on-line.
Atuo através da abordagem Cognitivo-Comportamental, essa abordagem é baseada na TCC, cujo foco é identificar pensamentos e comportamentos disfuncionais para ajudar as pessoas a modificar suas crenças e interpretações sobre a realidade, tornando-as mais adaptativas.
O que é a abordagem Cognitivo-Comportamental?
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem de tratamento psicológico que foca na forma como os pensamentos, sentimentos e comportamentos de uma pessoa se relacionam.
O objetivo da TCC é ajudar as pessoas a se sentirem melhor, enfrentando problemas específicos de maneira mais eficaz.
A TCC é considerada uma abordagem de tratamento eficaz para muitos distúrbios, incluindo depressão, ansiedade, fobias e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
A TCC é baseada na ideia de que os nossos comportamentos e sentimentos são influenciados por nossos pensamentos e crenças.
A terapia cognitivo-comportamental visa ajudar as pessoas a identificar pensamentos e crenças negativos e distorcidos, e substituí-los por pensamentos e crenças mais realistas e positivas.
Essas mudanças nos pensamentos e crenças podem ajudar as pessoas a se sentirem melhor, bem como a enfrentar problemas de maneira mais eficaz.
Por que fazer terapia?
Fazer terapia pode ajudar a lidar com problemas emocionais, relacionamentos, comportamento, estresse ou qualquer outra questão que possa estar afetando sua saúde mental e bem-estar.
A terapia pode ajudar a desenvolver habilidades para lidar com problemas difíceis, aumentar a autoestima, melhorar as relações com outras pessoas e encontrar soluções para problemas atuais ou passados.
Pode também ajudar a lidar com os efeitos de traumas, depressão, ansiedade, abuso, problemas de saúde mental e outros problemas.
O que são pensamentos disfuncionais?
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Pensamentos disfuncionais são ideias irracionais e distorcidas que nos levam a reações exageradas e negativas. Por exemplo, pensamentos como "Ninguém me ama" ou "Sou um fracasso" são disfuncionais.
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O que é Psicoeducação?
A Psicoeducação é um conjunto de ferramentas educacionais destinadas a ajudar as pessoas a entender as causas de seus problemas e a trabalhar para superá-los. Por exemplo, a Psicoeducação pode ajudar as pessoas a reconhecer seus pensamentos disfuncionais, aprender sobre técnicas de autocontrole e mudar comportamentos prejudiciais.
Além disso, a Psicoeducação pode ajudar as pessoas a aprender a lidar com problemas de forma mais saudável, desenvolver habilidades para lidar com problemas e melhorar a qualidade de vida.
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O que é estrutura cognitiva?
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A estrutura cognitiva é um dos principais elementos da abordagem cognitivo-comportamental. Essa abordagem tem como objetivo entender como os pensamentos, sentimentos e comportamentos estão relacionados e como eles afetam a maneira como as pessoas percebem, reagem e se comportam.
A estrutura cognitiva é a forma como as pessoas organizam suas experiências e interpretam o mundo ao seu redor. É formada por uma série de filtros, expectativas e interpretações que são construídas a partir de informações externas, como as observações e as conversas que temos com as outras pessoas.
Essa estrutura influencia o modo como interpretamos o que vemos, ouvimos, sentimos e pensamos. Na abordagem cognitivo-comportamental, o objetivo é trabalhar com a estrutura cognitiva para mudar o modo como as pessoas interpretam e respondem às experiências.
O processo envolve a identificação das crenças e padrões cognitivos que estão presentes, a avaliação de sua validade e a modificação desses padrões para ajudar a pessoa a alcançar seus objetivos.
O que falar na terapia?
Na terapia, é importante falar sobre suas preocupações, sentimentos e pensamentos.
É também uma ótima oportunidade para falar sobre experiências passadas e abordar como elas podem afetar seu bem-estar atual.
Você também pode falar sobre seus objetivos e planos de ação para alcançá-los.
Além disso, você pode compartilhar como está se sentindo, suas forças e fraquezas, seus medos e expectativas, e como você gostaria de ver as coisas mudando em sua vida.
Você também pode discutir como a terapia pode ajudá-lo a obter o que deseja.
O que um psicologo faz?
Um psicólogo é um profissional que estuda a mente humana e o comportamento.
Eles ajudam as pessoas a lidar com problemas relacionados à saúde mental, tais como transtornos de humor, transtornos de ansiedade, e dificuldades relacionadas às interações sociais.
Os psicólogos usam técnicas como testes, entrevistas, observação e pesquisas para entender melhor as pessoas e seus problemas.
Eles também podem ajudar as pessoas a descobrirem maneiras de lidar com suas emoções, aprender novas habilidades ou desenvolver novas estratégias para lidar com situações difíceis.
Além disso, os psicólogos também podem trabalhar em consultório, em hospitais, em escolas ou em outros serviços de saúde mental.
O que você precisa saber sobre Psicoterapia?
1. Psicoterapia é um processo de tratamento psicológico que ajuda a melhorar o bem-estar de uma pessoa.
Ele pode ajudar a tratar problemas como ansiedade, depressão, problemas de relacionamento, problemas de autoestima, problemas de saúde mental, e muito mais.
2. Psicoterapia é baseada em conversas com um terapeuta qualificado, e pode ajudar a identificar e compreender os motivos por trás dos problemas de saúde mental.
3. Os tipos de psicoterapia incluem terapia cognitivo-comportamental (TCC), terapia interpessoal (TIP), terapia de aceitação e compromisso (ACT), terapia de grupo, terapia sistêmica, hipnoterapia, e muitas outras.
4. Psicoterapia é usada como um tratamento para ajudar a tratar problemas de saúde mental, mas também pode ser usada para ajudar a lidar com mudanças na vida, melhorar relacionamentos, e promover um maior bem-estar geral.
5. Psicoterapia é um tratamento seguro e eficaz, mas é importante lembrar que cada pessoa é única e pode ter experiências diferentes com o processo de tratamento.
Qual a diferença entre psicoterapia presencial e on-line?
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A principal diferença entre a psicoterapia presencial e a psicoterapia on-line é que a primeira é realizada de forma presencial, enquanto a segunda é realizada de forma virtual, através de plataformas digitais.
A psicoterapia presencial oferece aos clientes o benefício de um contato direto com o terapeuta e com o ambiente em que a sessão é realizada, além de permitir a utilização de recursos como a expressão corporal e o uso de objetos terapêuticos.
A psicoterapia on-line, por outro lado, oferece ao cliente maior flexibilidade de horário, acesso a serviços de qualidade independentemente da localização geográfica e a possibilidade de utilizar recursos digitais para facilitar a comunicação e a troca de informações.
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Por que fazer Psicoterapia presencial?
A psicoterapia presencial oferece a oportunidade de estabelecer uma conexão emocional profunda entre o terapeuta e o paciente. Além disso, a psicoterapia presencial também permite que o terapeuta observe o paciente em seu ambiente natural, o que pode ajudar a identificar fatores importantes para o tratamento. Por fim, a psicoterapia presencial também permite que o terapeuta se aproxime do paciente de forma mais direta e personalizada, o que ajuda a criar um relacionamento terapêutico mais forte.
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Por que fazer Psicoterapia on-line?
A psicoterapia online oferece muitos benefícios para aqueles que procuram ajuda. É uma opção conveniente que pode ser realizada à distância, economizando tempo e dinheiro. Também pode ajudar aqueles com problemas de acessibilidade ou que não conseguem encontrar uma sessão presencial. Além disso, a psicoterapia online oferece confidencialidade e anonimato, permitindo que os usuários se sintam mais à vontade para abrir-se e discutir assuntos mais profundos.
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O que é sigilo terapêutico?
O sigilo é um dos principais princípios da relação terapêutica entre o paciente e o terapeuta.
O sigilo é importante para garantir a privacidade do paciente e para garantir que a informação partilhada com o terapeuta seja tratada com confidencialidade.
O terapeuta deve assegurar que qualquer informação que um paciente partilha com ele não seja divulgada a terceiros sem o consentimento do paciente.
O terapeuta também deve garantir que as informações partilhadas com ele não sejam utilizadas para fins comerciais ou de publicidade.
O sigilo é um dos fatores fundamentais para a criação de um ambiente de confiança entre o terapeuta e o paciente.
O terapeuta julga o paciente?
Durante uma sessão de terapia, o terapeuta pode ajudar o paciente a avaliar o comportamento que eles têm usado em uma situação particular.
O terapeuta vai olhar para as consequências do comportamento e ajudar o paciente a entender como a reação deles pode ter afetado o resultado.
O terapeuta também pode apresentar outras opções de comportamento e ajudar o paciente a encontrar uma forma mais saudável para lidar com a situação.
O terapeuta vai fornecer uma visão imparcial e não julgará o paciente de forma alguma. Em vez disso, oferecerá orientações e suporte para ajudar o paciente a tomar decisões melhores e seguir em frente.
